یوگا درمانی از روش های موثر برای درمان آسیب های فیزیکی و روانی می باشد که امرئزه بسیار رواج یافته است. یوگاتراپی باعث از بین رفتن احساسات منفی و ایجاد آرامش در فرد می شود. در یوگا درمانی تمرینات و حرکلتی انجام می شود که می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها کمک کند. بنابراین یوگا تراپی باعث کاهش استرس، بهبود رژیم غذایی و بهبود عملکرد سیستم بدن می شود. در ادامه به صورت مفصل تری در خصوص یوگا درمانی و حرکات آن مطالبی را بیان خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
یوگا درمانی چیست؟
یوگا درمانی مجموعه ای از حرکات و تکنیک های تنفسی است که در بهبود بیماری های خاص موثر باشد. این روش در درمان آسیب های جسمی و روحی و درد و رنج موثر است.
در یوگا درمانی ابتدا متخصص پزشکی ورزشی اقدام به بررسی و شناسایی مشکلات و بیماری ها می کند. سپس با توجه به مشکل فرد یک دوره درمانی با استفاده از یوگاتراپی و تکنیک های دیگر برای بیمار تعیین و تجویز خواهد کرد.
یوگا تراپی برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟
هر کدام از حرکات ورزشی یوگا ممکن است برای درمان بیماری خاصی مفید باشد که باید توسط متخصص پزشکی ورزشی تشخیص داده شود. با استفاده از مجموعه از حرکات یوگا می توان درمان برخی بیماری ها را آغاز نمود. تجربه نشان داده است بیماری های زیر با استفاده از یوگا درمانی، بهبود یافته اند.
- بیماری تیروئید
- آرتروز و تورم مفصلی
- سندروم تخمدان پلی کیستیک
- بیماری میگرن
- دیابت
- افسردگی
- سوء هاضمه
- فشار خون
- بیماری های کلیوی
- کمر درد
- استرس و اضطراب
- اعتیاد
- اوتیسم
- پارکینسون
- آسم
- مشکلات ریوی
- ام اس
- اچ آی وی
- آلزایمر
- بیماری های خود ایمنی
- پوکی استخوان
- بی خوابی
ورزش یوگا چه مزایایی دارد؟
افزایش انعطاف پذیری
یوگا درمانی باعث افزایش انعطاف پذیری بدن و کشش عضلات می شود. این مورد به از بین بردن خستگی، درد، فشار و خشکی بدن کمک زیادی خواهد کرد.
افزایش قدرت بدنی
یوگا تراپی در افزایش قدرت بدنی مخصوصا عضلات پشت ران و شکم بسیار موثر است. در نتیجه حالت بدن بهتر می شود.
آموزش تنفس عمیق و راحت
ورزش یوگا به فرد آموزش می دهد که بتواند در تمام زمان ها چه در زمان آسایش و راحتی و چه در زمان سختی و دشواری بتواند نفسی عمیق بکشد که خود باعث افزایش آرامش بدن می گردد. تکنیک های موثر برای تنفس در یوگا درمانی باعث کاهش تنش و اضطراب می گردد.
کاهش استرس و اضطراب
پس از ورزش یوگا می توانید تاثیر آن را در روح و جسم خود حس کنید. حتما متوجه تسلط بر ذهن و توقف صداهای منفی و ناخوشایند که باعث استرس می شود خواهید شد. در این ورزش هورمون هایی ترشح می شوند که در افزایش آرامش و بهبود روابط اجتماعی با دیگران بسیار موثر است.
